Advierten sobre el uso excesivo de pantallas durante las vacaciones

GUADALAJARA, Jal., 15 de julio de 2026.- Con el inicio del periodo vacacional, el Consejo Estatal de Salud Mental y Adicciones (CESMA) recomendó a madres, padres y personas cuidadoras establecer límites en el uso de teléfonos celulares, tabletas, videojuegos y otros dispositivos electrónicos, al advertir que el exceso de tiempo frente a las pantallas puede afectar el bienestar emocional de niñas, niños y adolescentes.

El director general del CESMA, Luis Arturo González Lozano, explicó que durante las vacaciones desaparecen las rutinas escolares que favorecen la convivencia, la actividad física y los hábitos saludables, lo que puede propiciar mayor sedentarismo, alteraciones en el sueño y un incremento en el tiempo dedicado a los dispositivos electrónicos.

"La salud mental también se fortalece a través de las rutinas, la convivencia y el tiempo de calidad en familia. Las vacaciones no requieren una agenda rígida, pero sí una organización flexible que permita a niñas y niños mantenerse activos, convivir y desarrollar actividades distintas al uso de pantallas", señaló.

El especialista indicó que durante este periodo también pueden presentarse situaciones como aislamiento social, aburrimiento y cambios en los horarios de descanso y alimentación, factores que influyen en el bienestar emocional de las infancias y adolescencias.

Ante este panorama, recomendó que las familias elaboren horarios flexibles que incluyan espacios para el descanso, el juego, la convivencia y actividades recreativas, además de mantener horarios regulares para dormir y consumir alimentos.

También sugirió promover opciones que favorezcan la creatividad y la actividad física, como la lectura, visitas a bibliotecas, juegos de mesa, rompecabezas, manualidades, actividades artísticas, juegos al aire libre y la práctica deportiva.

González Lozano destacó que el bienestar emocional de madres, padres y personas cuidadoras influye directamente en el desarrollo de niñas, niños y adolescentes, por lo que consideró importante fortalecer la convivencia familiar durante el periodo vacacional.

"El mejor recurso para prevenir el uso excesivo del celular no es únicamente restringirlo, sino ofrecer alternativas atractivas de convivencia, juego, movimiento y aprendizaje. Los momentos compartidos en familia fortalecen el desarrollo emocional y crean experiencias significativas que perduran más allá del periodo vacacional", afirmó.

El CESMA exhortó a las familias a aprovechar las vacaciones de verano para fortalecer el diálogo, establecer acuerdos sobre el uso de la tecnología y fomentar hábitos que contribuyan al desarrollo integral de niñas, niños y adolescentes.