Claves para hacer interesante el home office

GUADALAJARA, Jal., 25 de marzo de 2020.- Hoy tenemos la oportunidad y el reto de trabajar desde casa, y también es el momento de cambiar de paradigmas y darnos la oportunidad de hacer a un lado los pretextos como: “no me concentro en mi casa”, “es que me hacen falta mis compañeros”, “me distraigo”, “mi cama me llama”, por decir algunos.

No son vacaciones, organiza tu día con objetivos y metas. Establece un par de periodos de descanso o relax para no saturarte. Aprovecha para hacer comidas en familia y tal vez, por la tarde, ver una película o jugar con tus hijos. Al no trasladarte de tu casa a la oficina ganas tiempo valioso, es muy probable que sientas que el día dura más de lo normal.

Este es momento de probar nuevas formas de trabajo colaborativo y de optimización de tiempos y espacios, así como hacer cambio de hábitos.

Aquí las siguientes sugerencias para este periodo de home office:

1.- De ser posible, delimita un espacio para realizar tu trabajo y pon a la mano todos los elementos necesarios (computadora, plumas, lápices, libretas, audífonos, post it y teléfono). Esto te permitirá visualizar que estás en tu espacio de trabajo en el cual “instalarte” cada mañana.

CLAVE: Asegúrate de tener buena conexión a internet.

2.- Establece horarios para tus actividades de trabajo y las de casa. De esta manera podrás ser más efectivo y productivo tanto en lo laboral como en lo personal y familiar. Organicen actividades y dividan responsabilidades familiares.

CLAVE: Prepara un calendario en el que todos los miembros de la familia participen.

3.- Mantén tus rutinas de ejercicio. Muchos gimnasios y entrenadores particulares han abierto la opción de clases online para que no dejes de mantener activo tu cuerpo. El ejercicio te ayudará a mantenerte saludable y liberar estrés y toxinas.

CLAVE: Cambia de rutinas o videos constantemente, para que puedas observar cambios  con el paso de los días.

4.- Planea tus comidas y no te dejes llevar por la ansiedad o la facilidad de comer alimentos chatarra o botanear sin control. Te sugerimos que prepares snacks saludables como frutas o verduras picadas que puedes comer con aderezos como limón y chile, un poco de aceite de olivo o solos.

CLAVE: Incluye en tu lista de super los alimentos que te gustan y satisfacen sin perjudicar tu salud.

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