Recomienda IMSS que en temporada de frío, realizar ejercicio intramuros

GUADALAJARA, Jal., 24 de noviembre de 2024.- Al comprobar se que Inhalar aire frío y exponerse a cambios de temperatura pueden provocar infecciones respiratorias; el Instituto Mexicano del Seguro Social, recomienda usar ropa abrigadora y adecuada al realizar actividad física.

Mediante un comunicado detallan que a fin de prevenir infecciones respiratorias durante la temporada invernal, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, recomienda realizar actividad física intramuros, ya sea en el hogar o en un espacio adecuado, a fin de evitar los cambios bruscos de temperatura.

El jefe del Departamento de Deporte y Cultura Física de la dependencia, César Alberto Navarrete Hernández, explicó que inhalar aire frío afecta nariz, garganta y pulmones, por lo que si no tienen los cuidados necesarios, las personas más vulnerables tienden a desarrollar gripes y faringitis hasta afecciones más graves de las vías respiratorias.

Asimismo, hay riesgo de desarrollar una enfermedad respiratoria cuando se cambia de golpe la temperatura corporal, por lo que recomendó utilizar prendas abrigadoras preferentemente de fibras naturales como el algodón que permitan una adecuada transpiración, y no salir a la intemperie inmediatamente después de realizar algún ejercicio.

Navarrete Hernández agregó que la hidratación a base de agua simple es fundamental para mantener en buenas condiciones el sistema respiratorio, además de una alimentación rica en verduras y frutas con alto contenido de vitamina C, además de proteínas tanto de origen vegetal como animal.

Indicó que otra razón para evitar el ejercicio en exteriores durante la temporada invernal son las inversiones térmicas, que es un fenómeno natural que se produce cuando la temperatura de la atmósfera aumenta con la altura, en lugar de disminuir como es habitual o  derivados de la contaminación causada por hábitos nocivos como la quema de leña, de llantas o de basura.

Invitó a la población en general a sumarse a las actividades deportivas, culturales, artísticas y de capacitación que se brinda en los Centros de Seguridad Social (CSS) del IMSS Jalisco.