Protégete del calor

Si necesitas asistencia en emergencias comunícate al número telefónico 088, al  CEAC CNS, al correo [email protected] o a la aplicación #PFMóvil, disponible para todas las plataformas de telefonía celular.

1. Protégete: Evita la exposición al sol entre las 11 am y las 4 pm.
2. Viste ropa holgada y de colores claros.
3. No realices actividades físicas intensas bajo el sol.
4. Toma agua y al tiempo, aunque no tengas sed. Hidrátate permanentemente.
5. Come alimentos frescos, frutas y verduras.
6. Utiliza protector solar, mínimo FPS15.
7. Ponte lentes de sol, gorra y/o sombrero.
8. Evita consumir bebidas alcohólicas.
9. No permanezcas en un vehículo con las puertas cerradas. Jamás dejes en un vehículo al sol, a bebés, niñas, niños, personas adultas mayores o personas en condición de discapacidad.
10. Tus mascotas también sienten el golpe de calor. Procura que siempre tengan agua disponible, no les dejes a la intemperie ni les lleves a caminar en asfalto, pueden lastimarse las almohadillas de sus patas por el suelo caliente. Nunca les dejes en habitaciones sin ventilación, ni en vehículos al sol.

Las medidas de autocuidado, son tu mejor protección. #PreveniresVivir