Recomiendan combinar proteínas y ejercicio para prevenir la sarcopenia

TRENTON, Nueva Jersey, EU, 24 de octubre de 2026.- La alimentación equilibrada y el ejercicio de fuerza ayudan a conservar la masa muscular, mejorar la movilidad y reducir el riesgo de caídas durante el envejecimiento, de acuerdo con la maestra Paulina Elizabeth Ochoa Moreno, profesora de la carrera de Ciencias de la Nutrición de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG).

La especialista explicó que la sarcopenia es un trastorno caracterizado por la pérdida progresiva de masa muscular, fuerza y rendimiento físico. Esta condición representa un problema de salud para los adultos mayores, debido a que puede favorecer la discapacidad, la dependencia, las caídas, las fracturas y las hospitalizaciones, detalla un comunicado de prensa de la UAG.

Según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de Estados Unidos (NIA), esta condición puede dificultar actividades cotidianas como caminar, levantarse de una silla o cargar objetos, además de aumentar el riesgo de caídas y fracturas.

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