Ejercicio en casa, alternativa para cuidar salud en temporada invernal

GUADALAJARA, Jal., 11 de diciembre de 2022.- Con el descenso de la temperatura ambiental, la población en general, pero sobre todo aquellas que cursan la tercera edad o que tienen alguna afección crónico-degenerativa, son más vulnerables a las infecciones respiratorias, por lo que se recomienda que realicen actividades físicas en espacios cerrados y no al aire libre.

Mediante un comunicado se informó que el jefe de la Oficina de Deporte y Cultura Física del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, César Alberto Navarrete Hernández, destacó la importancia de realizar ejercicio de manera constante durante al menos 30 minutos continuos cinco veces a la semana, pero durante la temporada invernal es importante cuidar las vías respiratorias para que no se desarrollen infecciones virales o bacterianas.  

Resfriados, gripes, faringitis, otitis e incluso bronquitis y neumonía son algunas de las enfermedades características de los últimos y primeros meses del año para quienes no toman medidas precautorias, continuó el funcionario, por lo que además recomendó el uso de pantalones que cubran las piernas por completo, así como sudaderas y calcetines al momento de ejercitarse.

Asimismo, pidió a la población abrigarse adecuadamente después de hacer ejercicio si es preciso salir, sin olvidarse de las bufandas, esto para evitar los cambios bruscos de temperatura. Si se acude a un gimnasio, también recomendó entrar y salir de las instalaciones con ropa que proteja el cuerpo del frío.

Finalmente, Navarrete Hernández recordó que tanto derechohabientes como no derechohabientes pueden realizar actividades deportivas al interior de sus cuatro Centros de Seguridad Social (CSS) ubicados en los municipios de Guadalajara, Lagos de Moreno, Ciudad Guzmán y Ocotlán, donde se cuenta con pilates, yoga, taekwondo, entre otras disciplinas.

Directorio de CSS en Jalisco

Ocotlán- Centro de Seguridad Social Ocotlán ubicado en Manuel Enríquez No. 265, Col. Florida, C.P. 47800, Ocotlán, Jal., Teléfono 392 92 21264.

Lagos de Moreno- Centro de Seguridad Social Lagos de Moreno ubicado en Hernando de Martell No. 65, Col. Centro, C.P. 47400, Lagos de Moreno, Jal., Teléfono 474 74 20303.

Ciudad Guzmán- Centro de Seguridad Social Ciudad Guzmán ubicado en Cristóbal Colon No. 699, Col. Centro, C.P. 49000, Ciudad Guzmán , Jal., Teléfono 341 41 20645.

Guadalajara- Centro de Seguridad Social Guadalajara ubicado en Av. 16 de Septiembre No. 868, 1er. Piso, Col. Centro, C.P. 44100, Guadalajara, Jal., Teléfono 33 36193252.