Salud emocional, clave en la crisis de emergencia sanitaria por Covid 19

GUADALAJARA, Jal., 15 de abril de 2020.- En medio de la emergencia sanitaria por el Covid 19, surge la crisis emocional, en la que se estima están inmersos al menos un 50 por ciento de la población, de ahí la importancia de identificar emociones, cómo contra-restar lo que hace daño y cómo actuar ante ella y cómo atender a los hijos en el hogar.

Expertos en psicología y psiquiatría, llevaron a cabo el Webinars UdeG #Covid19 y la Salud Emocional, para brindar precisamente conceptos y mecanismos de acción en esos momentos.

Benjamín Becerra, psiquiatra y director del Hospital Juan I Menchaca fue tajante: “No te sientas mal por estar mal”.

Así inicio su intervención al explicar el proceso mental de un ser humano hasta llegar a la ansiedad, lo cual es normal, pero hay que saber cómo identificarla y cómo actuar escribiendo en una hoja de papel, desde lo que venga a la mente, hasta los datos objetivos y la verdadera situación actual, para saber qué hacer.

Señaló que el Gobierno tiene a disposición el Instituto Jalisciense de Salud Mental, además de 22 módulos comunitarios, la cual está adecuada para atender situaciones en crisis.

Marcela Palacios responsable de la página Psicovid19 del Hospital Civil de Guadalajara, indicó que a varias semanas de la crisis, se estimaría que el 50 por ciento de la población, tendrá problemas emocionales por el Covid 19.

Explicó que esto no se debe entender como algo permanente, por ello se debe atender, porque de no hacerlo, puede provocar reacciones psicosociales negativas, como lo es el consumo de alcohol, drogas, violencia intrafamiliar e irritabilidad.

Guillermo Vega, neuropsicólogo clínico habló de cómo ayudar a los niños ante la pandemia.

Organizar su día y mantener el curso de la vida normal; realizar dos actividades físicas, es decir, mantenerlos en movimiento; organizar las actividades escolares como si estuvieran asistiendo a las aulas; en las actividades recreativas, llevar a cabo acciones de experiencias de logro al ponerlos realizar actividades de plastilina, música, entre otros; que hablen de cómo se sienten y si están mal, acercarse a platicar con papá o mamá; juegos de mesa y realizar video-llamadas con sus amigos o compañeros para que se sientan cerca.

Por su parte, Mónica Le Barón, yoga terapeuta y experta en dormir, se refirió precisamente a los ejercicios de respiración, relajación y del buen dormir.

En tanto que Francisco Gutiérrez, jefe del departamento de Psicología Básica, dijo que los primeros auxilios en psicología son básicos para incluso prevenir suicidios.

Explicó que al momento de una crisis, la persona que está a cargo del paciente, debe calmarse, escucharlo, no discutir y tratar de calmar la situación.

Insistió en no realizar compras de pánico, no ver noticieros alarmistas, mantener la comunicación entre familia, organizar las tareas y recreación en el hogar y que las parejas deben hacer una tregua de mediación para evitar discusiones e irritabilidad.

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