Hábitos saludables ayudan a preservar la salud física y mental

GUADALAJARA, Jal., 18 de mayo de 2023.- Con el fin es promover la cultura del autocuidado y disminuir riesgos de padecer enfermedades que pueden prevenirse, la Secretaría de Salud Jalisco (SSJ) realizó el panel Hablemos de la salud en las mujeres en todas las etapas de la vida. 

Siguiendo la línea de la vida, las especialistas hicieron varias recomendaciones que van desde el nacimiento hasta la vejez.

CUIDADOS EN LA INFANCIA Y LA ADOLESCENCIA

 La pediatra adscrita al Antiguo Hospital Civil de Guadalajara Fray Antonio Alcalde (HCG), Adriana de Jesús Ascencio Cervantes, mencionó la importancia de realizar tamizajes en el periodo neonatal “para detectar alguna malformación, problemas del corazón que sean congénitos, tumores, revisar visión y audición de la niña, iniciar con el esquema de vacunación”.

Agregó que la lactancia materna juega un papel fundamental para el buen desarrollo físico, neurológico y emocional de la bebé. Sugirió impulsar a que gatee antes de caminar: “Si la niña no presentó una evolución adecuada inmediatamente llevarla a que la valore el pediatra, la estimulación temprana es importante”.

 Ascencio Cervantes dijo que la mamá, papá o tutor deben prestar atención al peso de acuerdo con la talla y edad de las niñas; al desarrollo del lenguaje y de habilidades como la socialización, la retención de la información, y además estar atentos si existe algún síntoma de problemas de salud mental. “La depresión se puede presentar desde lactantes”.

Si la niña manifiesta problemas de ansiedad extrema, como orinarse en la cama cuando ya pasan la etapa “obviamente se debe acudir al pediatra y descartar problemas urinarios y otros problemas orgánicos, pero en 90 por ciento de los casos es por ansiedad”, sostuvo la especialista.

En la adolescencia, las madres, padres o tutores deben establecer reglas de colaboración en casa, horarios, etcétera; mantener la sana convivencia familiar e involucrarse en la educación y crianza: “Muchas veces como mamá no sabe qué piensan o qué sienten las hijas, cuáles son sus miedos, cuáles son sus condiciones”, y la comunicación asertiva es clave para prevenir embarazos no planeados en las adolescentes.

“Explicarles que la sexualidad no es mala, sino que pueden elegir el momento que la van a ejercer y cómo la van a ejercer, hablar de preservativos masculinos y femeninos”, recomendó. 

CUIDADOS DESPUÉS A PARTIR DE LOS 20 AÑOS

La directora del Hospital Materno Infantil de San Martín de las Flores perteneciente al OPD Servicios de Salud Jalisco, Elizabeth Navarro Fabila, recomendó que las mujeres que deseen embarazarse deben planificar con meses de antelación esta etapa, para disminuir riesgos pregestacionales.

“Buscar ayuda cuando pensamos en embarazo, es la única forma de poder disminuir nuestro riesgo obstétrico, es decir, para evitar que tengamos secuelas tanto la mamá como el recién nacido, la mujer idealmente debe acudir a una consulta pregestacional un año antes de buscar el embarazo” dijo la especialista.

“Consumir ácido fólico se tiene que iniciar por lo menos tres meses previos al embarazo; porque es la única forma como realmente va a ejercer su efecto, que sería disminuir las malformaciones sobre todo el sistema nervioso central del recién nacido” agregó.

Otros exámenes durante la etapa reproductiva son la exploración mensual de mamas, ecosonograma de la matriz para conocer las condiciones de los ovarios, realizarse una citología (prueba de Papanicolaou) que la única forma de detectar a tiempo el cáncer cérvico uterino mencionó Navarro Fabila.

Recordó que la prueba del Papanicolau es gratuita y se puede solicitar en los Centros de Salud: “Si ésta sale alterada se tendría que canalizarse a la paciente a una clínica de colposcopía donde será revisada por un colposcopista ginecólogo para hacer la determinación si la mujer trae una alteración y amerita tal vez una biopsia o tratamiento colposcópico para de esta forma poder evitar el cáncer”.

La SSJ realiza permanentemente pruebas gratuitas para detectar el virus del papiloma humano en mujeres de 35 a los 64 años.

CUIDADOS A PARTIR DE LA MENOPAUSIA

Nahum Flores Chávez, enlace interinstitucional de Salud Reproductiva de la SSJ, invitó a las mujeres que tienen entre 40 y 69 años a realizarse una mastografía por lo menos cada dos años, esta se puede solicitar sin costo a través de su Centro de Salud o en la página camujal.site es posible hacer cita y elegir el lugar más cercano a la usuaria.

El también ginecólogo indicó que cuando se diagnostica la menopausia (última menstruación) deben reforzarse con chequeos médicos las acciones preventivas “y estar atentas a la aparición de enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión, obesidad, osteoporosis, entre otras, cuyo riesgo aumenta a partir del cese de función endocrinológica.