Ejercicio previene enfermedades: IMSS Jalisco

GUADALAJARA, Jal., 6 de enero de 2026.- La actividad física regular contribuye a prevenir enfermedades crónicas, mejorar la salud mental y fortalecer la convivencia social, afirmó el jefe de la Oficina de Deporte y Cultura Física del IMSS en Jalisco, César Alberto Navarrete Hernández.

De acuerdo con el especialista, entre los principales beneficios físicos del ejercicio se encuentra el fortalecimiento del sistema cardiovascular, al favorecer una mejor circulación sanguínea y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y eventos cerebrovasculares.

También ayuda al control del peso corporal, al incrementar el gasto energético y el metabolismo, lo que resulta clave para prevenir obesidad y padecimientos asociados como la diabetes tipo 2.

El ejercicio constante, explicó, también fortalece músculos y huesos, lo que permite conservar la movilidad conforme avanza la edad y disminuir el riesgo de lesiones.

A ello se suma la prevención de enfermedades crónicas como la hipertensión arterial y algunos tipos de cáncer, así como una mejora en la calidad del sueño al regular los ciclos de descanso.

En el ámbito de la salud mental, Navarrete Hernández indicó que la actividad física favorece la liberación de endorfinas, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.

Además, mejora la memoria, la concentración y la función cognitiva, y contribuye a fortalecer la autoestima al cumplir metas personales relacionadas con el ejercicio.

Otro aspecto relevante es la convivencia social, ya que la práctica de actividades físicas en grupo o en espacios comunitarios promueve el apoyo emocional y el fortalecimiento de vínculos, factores que también inciden de manera positiva en el bienestar emocional.

Actualmente, el IMSS en Jalisco cuenta con cuatro Centros de Seguridad Social ubicados en Guadalajara, Ocotlán, Lagos de Moreno y Ciudad Guzmán, donde se ofrecen actividades deportivas y programas de activación física dirigidos tanto a personas derechohabientes como al público en general.