¿Cómo vas con tus metas de Año Nuevo? Esto dice la psicología conductual

MORELIA, Mich., 22 de enero de 2025.- Con el inicio de cada año las personas suelen ponerse metas como bajar de peso, dejar de fumar o comer mejor, y para lograrlo no basta con pensarlo… se tiene que volver un hábito, recompensarse y, de ser posible, hacerse acompañar de amigos o seres queridos.

De acuerdo con entrevista del psicólogo Manuel González Oscoy, de la Universidad Nacional Autónoma de México, lo primero, con base a la psicología conductual, es que se tiene que volver en un hábito y eso se logra realizando la misma actividad por 21 días seguidos. 

Por ejemplo, si es bajar de peso, caminar o correr por un tiempo establecido, 20 o 30 minutos.

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