Medidas de autocuidado mejoran salud y calidad de vida: IMSS Jalisco

GUADALAJARA, Jal., 24 de julio de 2024.- Mantener una dieta saludable, rica en verduras, frutas y proteínas tanto de origen vegetal como animal, además de realizar algún tipo de actividad física por lo menos durante 30 minutos continuos cinco veces a la semana, son algunas de las medidas recomendadas para preservar la salud a lo largo de la vida.

en un comunicado de la dependencia de salud nacional se señala que el médico internista adscrito al servicio de Urgencias del Hospital de Especialidades del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, Rodolfo Palencia Díaz, explicó que lo anterior contribuye a mejorar el sistema inmunológico y disminuye la probabilidad de desarrollar enfermedades crónico-degenerativas como la diabetes mellitus y la hipertensión arterial.

En el marco del Día Mundial del Autocuidado (24 de julio), el experto expuso que es muy importante evitar hábitos nocivos como el tabaquismo, el consumo de sustancias tóxicas y el abuso del alcohol, ya que estos son factores de alto riesgo ante patologías tan graves, como: el cáncer de diversos tipos.

Entre otras medidas de autocuidado están el lavado constante de manos para prevenir infecciones gastrointestinales, higiene al momento de preparar alimentos, usar cubrebocas y mantener la distancia social en caso de presentar síntomas de infección respiratoria como Influenza y Covid19.

Palencia Díaz recomendó a la población en general acudir por lo menos una vez al año a chequeo médico, pues es el especialista en Medicina Familiar o de Primer Contacto quien, tras una evaluación clínica, determina si las y los pacientes requieren atención de seguimiento o especializada en alguno de los tres Niveles de Atención.